צ'אקרה בריז'ינג - Chakra Breathing

 OSHO CHAKRA BREATHING MEDITATION – צ'אקרה בריזינג
 

במדיטציה אקטיבית זאת, אנחנו משתמשים בנשימות עמוקות ומהירות ובתנועות הגוף לפתוח ולהביא מודעות, חיוניות ושקט לכל אחת משבע הצ'אקרות ולתוך חייך. מומלץ לעשות מדיטציה זאת על בטן ריקה. מומלצת גם לזוגות. ראו סרטון למטה.

הוראות:

מדיטציה זאת עורכת שעה ומכילה שני חלקים. היא מסתיימת עם הגונג. נעשיית עם עיניים עצומות.

חלק ראשון: 45 דקות
עמוד עם רגליים קצת מפוסקות, גופך רפוי ונינוח. עם פה פתוח נשום עמוק ומהר לתוך הצ'אקרה הראשונה בדגש שווה על השאיפה והנשיפה. תהיה עם תשומת הלב על האגן והצ'אקרה הראשונה. נשום בקצב ושים לב לתחושות של צ'אקרה זאת.
כל פעם שאתה שומע צלצול זוז עם אותה נשימה עמוקה ומהירה לצ'אקרה הבאה. עם כל צ'אקרה תן לנשימה שלך להיות גם יותר מעודנת.
לאחר הצ'אקרה השביעית אתה תשמע 3 צלצולים. תן לנשימה שלך להתחיל לרדת למטה במורד דרך כל צ'אקרה. יש לך 2 דקות להגיע לצ'אקרה הראשונה.
עמוד בשקט לרגע ואז התחל שוב מהתחלה. סך הכל עושים זאת 3 פעמים.

חלק שני: 15 דקות
שב או שכב במנוחה ותהיה צופה 'העד' למה שקורה לך בפנים.
 
 
 
 
 בסרטון תוכלו לצפות על איך מדיטציה זאת נעשית בזוגות- המדיטציה פותחת את הצ'אקרות ומכווננת את אנרגיית החיים בין שני בני הזוג, פותחת אותם ל-'אהבה טנטרית'.
מוזמנים להגיע למפגש זוגי ברוח הטנטרה בהנחיה של סמבביה  - פרטים בלינק זה
 
 
 
מוזמנים להצטרף אלינו למרכז אושו בגליל בפייסבוק
 
הוספת תגובה