מהי מדיטציה? למה מדיטציה? מהי מדיטציה אקטיבית?

ראשי >אושו>מדיטציות אקטיביות של אושו>מהי מדיטציה? למה מדיטציה? מהי מדיטציה אקטיבית?
מהי מדיטציה? ולמה מדיטציה?

בהגדרה: מדיטציה היא מצב תודעתי פנימי, נפשי וגופני מורחב, נינוח ועירני בו זמנית.
 
רוצה להיות יותר נינוח ושליו ביום יום? בריא רגשית וגופנית, חי מתוך סיפוק פנימי, מפוקס וממוקד, עם מחשבה בהירה...
 
חי ביחסים הרמוניים עם בן/בת זוג ועם אנשים בסביבתך?
 
רוצה לחיות חיים יצירתיים הממלאים אותך קלילות ושמחת חיים?
 
רוצה להינות ולחגוג את החיים?
 
"Meditation is the Medication" אמר לנו אושו.

מדיטציה היא ׳המדיקציה׳ התרופה והתשובה למצבו המבולבל והמתוח של האדם המודרני.
ישנם טכניקות של מדיטציה רבות מאד. שווה להשקיע בלימוד וחקירה- מהי הטכניקה המתאימה לי ביותר,
ולהפוך אותה לתומכת היום יומית שלי. עד שהיא הופכת להיות חלק אינטיגרלי ממני. היא נהיית אני.
ואני מתנהל/ת בחיי מתוך רוגע ונינוחות, מתוך נוכחות וידיעה פנימית של מי אני באמת ומה באתי לעשות פה.
כמה אושר הוא להתנהל מתוך מקום מדויק זה. הכל מרגיש במקומו ובהרמוניה עם הכל.

מהן מדיטציות אקטיביות? 
מדיטציות שנוצרו על ידי המורה הרוחני אושו בשביל האדם המודרני.
מדיטציות המבוססות על טכניקות עתיקות יומין מהמזרח והותאמו לאדם המודרני-
אדם מתוח שנמצא בריצה אין סופית להשיג עוד ועוד חומר וקורס תחתיו...
מדיטציה אקטיבית מטרתה לעצור לרגע את המירוץ החוצה, לקחת נשימה,
לנער מעלינו את המתח הנפשי/גופני ולנוח עמוק פנימה...
למצוא רגע של שקט פנימי בו המחשבות מאיטות את המירוץ, המצב הרגשי נרגע ואיתו הגוף הפיסי.

מדיטציה זה מצב של ריסט- מנוחה והתכווננות מחדש, מצב הפותח לנו חשיבה יצירתית חדשה שבמילא תומכת במה שרצינו להשיג....
 
מדיטציה היא גם הבסיס להבנת עולם הטנטרה וליצירת יחסים הרמוניים. 
 
 
*** בקרוב באמירים....סופ"ש מדיטציות אקטיביות-  לחגוג את החיים
 
 
 
ראו סרטון - הצצה לתוך עולם המדיטציה של אושו: https://youtu.be/xaEKLOC9XoA
 
 
מדיטציה גם לעסקים וחברות- מומלץ!
 
בכדי להתחיל את יום העבודה במדיטציה אקטיבית יכולה לתרום למרכוז, לעירנות ולרוגע בעבודה, חשיבה צלולה, מצב רגשי מאוזן יותר, גוף חזק ובריא...
ולכן תפוקה הרבה יותר גבוהה! ראו פרטים בלינק זה
 
 
 
מוזמנים להצטרף אלינו למרכז אושו בגליל בפייסבוק
 
 
 
מהם שלושת מצבי התודעה? אקטיב מיינד, פסיב מיינד ונו מיינד- ראו סרטון
ומה הקשר בין טנטרה למדיטציה? 
 
 
 
הצטרפו אלינו ל-סופ"ש מדיטציות אקטיביות- לחגוג את החיים
 
 
 חדש!!!
 

"מדי-אקסטטיק דאנס" ריקוד טוטאלי של זרימה ללא מאמץ, כשהמוסיקה לוקחת אותנו למסע עמוק לתוך עצמינו, ומתחים רבים מתמוססים על הדרך...
ניצור מרחב לריקוד אקסטטי שבו יש מקום לבטא עצמנו בחופשיות. כל פעם תיבחר מוסיקה של דיג׳יי ידוע בעולם היוצר לנו מסע המאפשר לעוף, לצלול, להיפתח ולהשתחרר.

המרחב פתוח לריקוד וביטוי חופשי. מקום לטרנפורמציה אישית וקבוצתית המקבל אותך ללא שפיטה ועם מלא אהבה.
רחבה לכולם לרקוד בה דרך כל הרגשות.
המוסיקה שתנוגן נבחרת מתוך דיג׳יי ידועים מעולם ה-ecstatic dance- תנועה ההולכת ומתפשטת בארצות רבות בעולם.
בסוף הריקוד נשכב על הגב למנוחה והרפיה.

 

*לעיתים תיבחר כנושא לריקוד אחת מתוך 112 המדיטציות VBT שנתן שיווא לשקטי.
אלו מדיטציות עתיקות יומין שלוקחות אותנו עמוק לתוך האני האמיתי וחיבור אקסטטי עם הטבע והיקום.

אורך המפגש כשעה וחצי, כולל הנחיה, הריקוד, מנוחה ותה צמחים.
זה קורה אצלי בסטודיו(משפחת בן מנחם, ליד קפה בית 77)במושב אמירים.

 
 
 
 
 שאלה לאושו: איך אוכל לשמר את התחושה הנפלאה שיש לי אחרי המדיטציה הדינמית?

תשובה:

"הטנטרה אומרת: בכל פעם שאתה מוצא סיפוק, בכל דבר שתעשה, ממש אותו. שביעות רצון היא העסיס שהלב שלך מפיק מכל רגע, מכל תחושה, בתנאי שאתה יודע את האומנות הזאת של מיצוי הרגע.

רק הבט, יש כל כך הרבה רגעים קטנים של סיפוק בכל יום: אתה מרגיש צמא ואתה שותה כוס של מים קרירים, האם יכול דבר מה להשתוות לסיפוק שאתה חש לאחר שהצמא נרגע? אבל אתה לא מתעכב לשים לב לזה, כי אתה לא נוכח בשעת המעשה של שתיית המים. אתה עושה את זה באופן מכאני, באופן לא מודע.

הטנטרה אומרת, הפעולה הקטנה הזאת יכולה להפוך למדיטציה. איך? שכח את הצמא, שכח את המים, השאר עם הסיפוק העמוק שאתה מרגיש לאחר שתייתם. להיות במלאות עם הרגע, כמו השמים המלאים בשמש חמימה של בוקר. הנח לשמים הפנימיים שלך להתמלא בחמימות של תחושה זו.

אסוף לך רבבות של רגעים כאלה שאתה נתקל בהם במהלך היום. האם שמת לב ל-"אאהה!!" שמחליק החוצה מהלב שלך כאשר אתה שותה את התה החם הראשון או הקפה אחרי שהתעוררת? רק ללגום מהמשקה, לחוש את הרטט של הסיפוק המתפשט בכל הגוף.. זהו מצב של מדיטציה.

האם אתה עדיין מרגיש שהחיים מלאים באומללות??

הבט מקרוב, אומללות היא הפרשנות שלך, זוהי לא האמת. זאת השלכה של המוח המעונן על ידי רגשות שליליים. המוח בעצם מהותו הוא שלילי, הוא מתנפל על כל מחשבה שלילית ומאחסן אותה בארכיון של התת מודע.

הגישה שלי לגמרי קשובה לטנטרה.

טכניקה זו נותנת לך גישה חיובית, היפוך מוחלט למוח הרגיל. בכל מקום ששביעות רצון נמצאת, תרגיש את זה, הפוך לאחד עם זה, אל תיקח את זה כמשהו חולף. הסיפוק יכול להוות פתח לחוויית חיים חיובית יותר. כל דבר הוא רק חלון. אם אתה מזוהה עם כאב, אתה מסתכל מחלון; וזהו חלון של כאב, של סבל, זהו פתח לגיהינום.

אם אתה הופך לאחד עם רגע משביע רצון, רגע של אושר, אתה פותח חלון אחר. הקיום הוא אותו קיום, אבל החלונות שלך שונים.

שביעות רצון הוא כמו זר פרחים ריחניים שנמצא בחדר. הבושם הזה מחלחל לכל עבר וגם פנימה."

// אושו //

תרגום ועריכה: Rasila Deva
 
הרשמו לסופ"ש מדיטציות אקטיביות- לחגוג את החיים בלינק זה
הוספת תגובה